na rzeźbę

Dwa te preparaty sa niby na rzezbe. Czy lepszy efekt da stosowanie hmb + bcaa niż samego hmb?

witam Mam takie pytania otóż teraz biore propa 10 % c2d i deke 200 mg c7d.. Jade takim cyklem juz jakies 7 tygodni.Wymysliłęm sobie ze teraz zrobie tak ze od 8 tyg bede jechal dalej z deka az mi sie ona skonczy mam jeszcze na jakies 3-4 tyg ,propa dalej pocoagne i dołoże winko zambona c2d przez jakies 4 tyg i na sam koniec clena czyli [...]

Cześć Mam 15 lat, mam 178cm wzrostu i ważę 84kg. Jaką byście mi zaproponowali dietę żebym schudł z brzucha i nóg. Czy może zacząć jakiś trening na rzeźbę?

Czy mogłbym prosic kogos aby ulorzył mi plan ćwiczeń na rzeżbę moja waga- 76 wzrost- 177 jestem mało doświadczony wiec chcialbym dosyc latwy plan jesli daloby rade

Mam 15 lat (waga:76 kg,wzrost:171) trenuje na siłowni od stycznia i mam takie pytanie : Dużo czytałem o tym w necie i chciałbym trenować na rzeźbe i oczywiscie do tego areoby. Jaki cykl treningowy poponujecie dla mnie.(WAZNE) Aktualnie trenuje : 1)klata + nogi + brzuch 2) plecy + bargi + brzuch 3) biceps + triceps + brzuch Proszę o pomoc ! [...]

Witam. Chciałbym zadać proste pytanie czy uważacie ,że ten trening jest dobry i warty wypróbowania :)? http://****************/trening/trening-na-rzezbe/6410-trening-johnsona.html

Witam potrzebuje jakiegos planu na rzeźbe Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf prosty,mocno łamany i hantle Dieta: --- [...]

Witam, na wstepie mowie ze jestem nowy na forum jak i w tematyce silowni, pewnie juz gdzies byl taki temat, ale nie moge sie go doszukac. Przechodzac do tematu, ostatnio postanowilem poprawic swoj wyglad i zakupilem sobie lawke z wyciagiem i modlitewnikiem + oczywiscie gryf prosty. Teraz tak, moja waga wynosi 92 kg przy 190 cm wzrostu i moje [...]

prosze zebyscie pomogli ułożyc mi diete waże obecnie 110kg przy srednim poziomie bf chciałbym aby ta dieta była na rzeżbę PS.nie lubie ryb:) pozdrawiam

witam potrzebuje rady experta Cwicze 2 lata Jestem po jednej sesji kreatynowej Mialem rok przerwy od kreatyny Teraz mam zamiar wziac przed wakacjami Od roku nie mam zadnych przyrostow jedynie sila poszla w gore Zakupilem kreatyne trec 200mesh+tauryna ta sama co rok wczesniej posiadam rowniez 2,5kg WPC Ostrowii Glutamine oraz Witaminy z Olimpu [...]

mam prosbe czy mogłby mi ktos ułozyc plan treningu na rzeżbe bo zabardzo nie wiem jestem poczatkujacy a mam duzy zapał

ostatnio dużo schudłem. zostało jeszcze trochę tłuszczu na klacie. Chciałbym to wyrzeźbić żeby wyglądało jakoś. podajcie domowe ćwiczenia na rzeźbę. Mam chyba gdzieś w domu sprężyny przydadzą się?

cze mam prosbe musze sie troszke podsuszyc jak mozecie to zmontujcie mi jakis konkretny plan na rzezbe!moje wymiary macie w porofilu na zdjeciu widzicie moj tluszczyk i powiedzcie jak to przerobic na suchara!!! moj trening to 4 cwiczenia po 4 serie po 10-12 powtorzen na wieksez gropy , i 3 cwiczenia po 3 serie po 10-15 ruchow na mniejsze grupy!! [...]

[...] na siłowni to 7miesięcy. Właśnie skończyłem trening na mase - przybyło mi okolo 3kg --> teraz przy wzroście 176 ważę 80kg. Od początku tego tygodnia rozpocząłem trening na rzeźbę - plan treningowy mam już ułożony. Mam pytanko: 1) Chcę kupić jakiś środek wspomagający redukcję - zastanawiam się nad Thermo Speed Extreme - co o tym myślicie? Może [...]

[...] Biorę ogółem 3 x dziennie białko - rano, po treningu (ew. po poludniu w nietreningowe) i na noc Jak polecacie to rozłożyć i dawkować? Nadmienię że aktualnie ćwiczę na rzeźbę (praktycznie już kończę bo za jakiś miesiąc/dwa rozpoczynam masę) i utrzymuję sylwetkę (chociaż w biku mi skoczyło :P a tłuszczyk zeszedł widac zresztą na aktualnej [...]

CZESC PODAJCIE MI JAKIS NEIZLY ZESTAWIK NA REDUKCJE I NA RZEZBE FUNDYSZE OK 300ZL STARZ NIEWIELKI OK MIESIACA CEL POZBYCIE SIE TLUSZCZU OK 5-10KG I RZEZBA POZDRO

Witam was chciałbym kupić jakieś suple na rzezbe tylko nie wiem co co byście mi polecili.Moge dac za niej okolo 80 zl. Z góry thx za pomoc

Witam ważę 75kg mam 179 cm wzrostu ćwicze juz prawie 2 lata ma do dyspozycji lawke 2 hantelki 2 sztangi. Ułoży mi ktoś plan na rzeżbe prosze.

No elo mam 13 lat 190 wzrostu i lekko ponad 90 kg , w te wakacje chciałbym to na rzeżbe "przerobić". Jakie ćwiczenia polecacie. Narazie mam tylko hantle 8 kg ale kupuje ławke w wakacje :p

witam!! jestem tu poraz pierwszy i zwracam siez takim problemem potrzebuje planu na rzeźbe ale tylko od pasa w góre, chce tylko rozbódować górna częśc ciała, ale taki plan abym mógł ćwiczyć w domu, mam do dyspozycji łąwke regulowaną (na której mogę robić takze rozpiętki),sztange, w późniejszym czasie będe też miał hantle .ćwicze w domu regularnie [...]